線維筋痛症のお悩みに寄り添う：鍼灸・整体と栄養・食養の知恵
線維筋痛症のお悩みに寄り添う：鍼灸・整体と栄養・食養の知恵
【東洋医学】線維筋痛症のお悩みに寄り添う：鍼灸・整体と栄養・食養の知恵
毎日続く、原因不明の全身の痛み。
もしかしたら、「気のせいだ」と言われたり、一人で抱え込んでしまっている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、そのつらさは、あなたにしかわからないものです。どうぞご安心ください。町田玉川学園鍼灸院 丹天堂では、そのようなお悩みに寄り添い、真摯に向き合います。
線維筋痛症は、全身に激しい痛みが現れる病態で、原因が特定しにくく、心身ともに大変つらい思いをされている方が少なくありません。当院にも、このお悩みでご来院される方が増えています。
このブログでは、町田、玉川学園、鶴川、柿生周辺にお住まいで、線維筋痛症にお悩みの方に向けて、東洋医学が考えるメカニズムと、丹天堂がご提供する鍼灸・整体、そして日々の生活で実践できる養生のヒントをご紹介します。
1. 線維筋痛症と自律神経の深い関わり
線維筋痛症の痛みの背景には、脳や神経系、内分泌系の不調が関わっていると考えられています。特に、痛みをコントロールする脳の働きが過敏になっていることが指摘されており、この背景には自律神経の乱れが深く関わっていることが多いです。
自律神経は、体を活動させる交感神経と、リラックスさせる副交感神経から成り立っています。このバランスが崩れると、心身に様々な不調が起こります。
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痛みの増幅: 自律神経が乱れ、交感神経が過剰に優位な状態が続くと、心身が常に緊張状態になり、痛みをより強く感じやすくなります。
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血行不良: 緊張状態が続くと血管が収縮し、血行が悪くなります。これにより、全身の筋肉や組織に十分な栄養や酸素が届かず、痛みがさらに悪化することがあります。
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不眠と疲労: 常に交感神経が優位な状態では、夜になってもリラックスできず、不眠や浅い睡眠につながります。睡眠不足は、心身を整える働きを妨げ、痛みをさらに増大させる悪循環を生み出します。
このように、線維筋痛症のお悩みは、体の内側で起こっている自律神経の乱れという「見えない不調」が、全身の痛みとして表面化している状態といえます。
2. 東洋医学が考える線維筋痛症のメカニズム
東洋医学では、線維筋痛症のつらい状態を、「気・血・水」の流れの乱れから考えます。特に、以下のような状態が組み合わさって起こっていることが多いと考えられています。
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「気血」の滞り： 「気」と「血」は、私たちの体を巡り、生命活動を支えるエネルギーと栄養です。ストレスや冷え、疲労によって「気血」の流れが滞ると、全身の筋肉や関節に栄養が行き届かなくなり、痛みが起こりやすくなります。古くからの知恵では、これを「不通則痛（ふつうそくつう）」と呼び、流れが滞ると痛みが生じると考えます。
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「瘀血（おけつ）」： 「血」の流れが悪くなり、滞っている状態を指します。瘀血は、鋭く刺すような痛みの原因になると考えられており、線維筋痛症の痛みの特徴と重なる部分があります。
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「肝（かん）」の気の滞り： 「肝」は、ストレスや感情をコントロールする働きを担います。ストレスが蓄積して「肝」の気の巡りが悪くなると、自律神経の乱れにつながり、体の痛みを増幅させることがあります。
東洋医学では、これらの乱れを一人ひとりのお体の状態に合わせて見極め、全体のバランスを整えることで、痛みに負けない心身をつくるお手伝いをします。
3. 鍼灸・整体で痛みと向き合う心身のケア
線維筋痛症のお悩みに対し、当院では東洋医学の知恵を活かした鍼灸と整体で、心身のバランスを整え、痛みを和らげるお手伝いをします。
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鍼灸 鍼灸は、全身のツボ（経穴）を刺激することで、気の流れや血行を整えます。
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自律神経の調整: 痛みの増幅に関わる自律神経のバランスを整え、副交感神経が優位になりやすい状態をサポートします。
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痛みの緩和: 痛みを和らげるツボや、全身の血行を促進するツボにアプローチします。
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精神的なケア: ストレスや不眠を和らげるツボを刺激することで、心身をリラックスさせ、痛みに向き合う心のゆとりをつくるお手伝いをします。
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鍼灸院丹天堂で使用する鍼は使い捨ての非常に細いものなので、痛みはほとんどありません。お灸も心地よい温かさで、心身ともにリラックスしていただけます。
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整体 長引く痛みは、体の使い方や姿勢を歪ませ、さらに痛みを悪化させる悪循環を生み出すことがあります。
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体の歪みの調整: 筋肉や関節の動きを丁寧に確認しながら、体の歪みを整えます。姿勢が整うことで、内臓への圧迫が解放され、血行が良くなる効果も期待できます。
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筋肉の緊張緩和: 痛みによって硬くなった筋肉を優しくほぐし、全身の緊張を和らげます。
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鍼灸と整体を組み合わせることで、体の外側と内側の両方からアプローチし、より効果的に痛みをケアします。
4. 栄養学・食養で痛みと戦う体づくり
線維筋痛症のお悩みをケアするためには、施術だけでなく、日々の食生活を見直すことも重要です。東洋医学の「薬食同源」という考え方を基に、ご家庭でできる養生のヒントをご紹介します。
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【血行を促すための栄養素】
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ビタミンE: 血行を促進し、冷えを和らげる働きがあります。ナッツ類、アボカド、かぼちゃなどに多く含まれます。
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DHA・EPA: サバやイワシなどの青魚に多く含まれ、血液をサラサラにする働きがあります。
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【東洋医学的視点から見た食養生】
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体を温める食事: 冷えは「気血」の巡りを悪くし、痛みを増悪させます。生姜、ネギ、シナモンなどの食材を積極的に取り入れましょう。
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血を補う食事: レバー、ほうれん草、ひじきなど、鉄分を多く含む食材を摂ることで、「瘀血」のケアにもつながります。
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消化に良い食事: 胃腸に負担をかけないよう、よく噛んで食べることや、バランスの取れた食事を心がけましょう。
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鍼灸院丹天堂では、お一人お一人の体質や生活習慣に合わせた食養生のアドバイスも行っています。
5. 町田玉川学園鍼灸院 丹天堂で始まる、痛みに負けない毎日
町田、玉川学園、鶴川、柿生周辺で、線維筋痛症の痛みにお悩みの方へ。
長引く痛みは、心までつらくさせてしまうものです。しかし、どうか一人で抱え込まないでください。丹天堂は、あなたのつらい状態の根本原因を一緒に見極め、心と体の両方からアプローチすることで、痛みに負けない心身づくりをサポートしたいと考えています。
あなたが安心して過ごせる、笑顔あふれる毎日を取り戻すお手伝いをしたいと考えています。
もし、ご自身の体について何かご不明な点やご相談したいことがありましたら、いつでもお気軽にお問い合わせください。
皆さまのお越しを、心よりお待ちしております。