鍼灸・整体で自律神経を整え、顔の痙攣やストレスにアプローチ｜町田市玉川学園の東洋医学
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「繊細さん（HSP）」という言葉を知っていますか？
感受性が高く、五感から入る刺激に敏感な人のことを指します。
「自分はHSPかもしれない」と感じている方、あるいは「なんだかいつも辛い」と漠然とした不調を抱えている方は、もしかすると自律神経の乱れが原因かもしれません。
町田・玉川学園・鶴川・柿生エリアで鍼灸院をお探しの方に向けて、今回は東洋医学の観点から自律神経とHSPの関係をひも解き、体の声に耳を傾ける方法をお伝えします。
丹天先生も繊細さんです
実は、このブログを書いている丹天先生自身もHSPです。
小さな音や光が気になったり、人の感情に影響されやすかったりと、日々生きづらさを感じることも少なくありません。
だからこそ、同じように苦しんでいる方の気持ちが痛いほどわかります。
そして、HSPである私が東洋医学と出会い、心と体のバランスを取り戻すことができた経験から、その知見を皆さまにお伝えしたいと考えています。
この記事を最後まで読んでいただくことで、ご自身の不調の原因が分かり、改善への第一歩を踏み出せるはずです。
東洋医学で考える自律神経の乱れとHSP
現代医学では、自律神経の乱れはストレスや生活習慣の乱れが原因と考えられています。
もちろんそれも正解ですが、東洋医学ではさらに一歩踏み込んで、その人の体質や心の状態を全体的に捉えていきます。
東洋医学では、人の体は「気（エネルギー）」「血（血液）」「水（体液）」の3つの要素で構成されていると考えます。
これらのバランスが崩れると、さまざまな不調として現れます。
HSPの方は、外からの刺激を敏感にキャッチするため、この「気・血・水」のバランスが崩れやすい傾向にあります。
特に、「気」の巡りが滞りやすいのが特徴です。
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気が滞る（気滞）:
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常にイライラする
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肩や首が凝りやすい
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胸が詰まった感じがする
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ため息が多い
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このようなお悩みに心当たりのある方は、気の巡りが悪くなっているサインかもしれません。
また、東洋医学には五臓六腑という考え方があります。
それぞれの臓器が精神活動と深く結びついており、HSPの方が抱えやすい心の不調は、特に「肝」と「心」の働きと関連が深いと考えられます。
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肝: 感情を司る臓器
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ストレスを受けやすいHSPの方は、肝の働きが滞りがちになります。
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イライラや不安感、落ち込みやすさといった感情の起伏が激しくなります。
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心: 精神活動を司る臓器
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感受性が高いHSPの方は、心のエネルギーを消耗しやすくなります。
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不眠や動悸、不安感が強くなることがあります。
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このように、東洋医学ではHSPの方が抱える心身の不調を、単なる自律神経の乱れとしてではなく、その人の体質や臓器のバランスから丁寧にひも解いていきます。
「なんだかいつも辛い」と感じるあなたへ
「病院に行っても特に異常はないと言われるけれど、なんだかいつも体が重い」 「人混みに出かけるだけでぐったり疲れてしまう」 「些細なことで深く傷ついてしまう」
もし、あなたがこのような悩みを抱えているなら、それは体の声です。
無理をして頑張りすぎてはいませんか？
HSPの方は、周りの期待に応えようと無理をしてしまいがちです。
しかし、その無理が心と体のバランスを崩し、自律神経の乱れを引き起こしているのです。
まずは、その頑張りを少しだけ緩めてあげることが大切です。
「もう頑張らなくていいんだよ」と、自分自身に語りかけてみてください。
そして、その体の声に耳を傾け、適切なケアをしてあげることが、健やかな毎日を取り戻す第一歩になります。
鍼灸と整体で整える自律神経と心身のバランス
東洋医学の知見に基づいた鍼灸と整体は、HSPの方が抱える自律神経の乱れや心身の不調に非常に有効です。
特に、当鍼灸院では町田・玉川学園・鶴川・柿生エリアの皆さまの不調に寄り添い、丁寧なカウンセリングと施術を心がけています。
鍼灸によるアプローチ
鍼灸は、東洋医学の考えに基づき、全身にあるツボを刺激することで、乱れた「気・血・水」の巡りを整えます。
自律神経を司るツボを刺激することで、交感神経と副交感神経のバランスを調整し、心身ともにリラックスできる状態へと導きます。
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期待できる効果
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不眠の改善
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頭痛や肩こりの緩和
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消化器系の不調改善
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不安感やイライラの軽減
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鍼は、髪の毛ほどの細さのものを使用するため、痛みはほとんどありません。
心地よい刺激で心身の緊張を解きほぐし、深いリラックス効果を体感していただけます。
整体によるアプローチ
整体は、骨格の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めることで、全身のバランスを改善します。
特に、HSPの方はストレスから来る体の緊張が強い傾向にあります。
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期待できる効果
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姿勢の改善
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首や肩の凝りの緩和
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呼吸が深くなる
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全身の血行促進
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整体で体の土台を整えることで、鍼灸の効果がより高まります。
また、触れることで安心感を得られるため、心のリラックスにもつながります。
当鍼灸院では、お一人おひとりの体の状態に合わせて、鍼灸と整体を組み合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。
「鍼は初めてで怖い」「整体は痛そう」といった不安も、丁寧なカウンセリングで解消しますので、安心してお越しください。
最後に
HSPである私だからこそ、皆さまの苦しみに寄り添い、本当に必要な施術をご提供できると信じています。
町田・玉川学園・鶴川・柿生にお住まいで、自律神経の乱れや「なんだかいつも辛い」という漠然とした不調でお悩みの方。
あなたの心の声、体の声に耳を傾け、一緒に健やかな毎日を取り戻しませんか？